Go Max
IZVAN GRANICA MOGUĆEG
TRENING PROGRAMI
ZA CJELOVITI RAZVOJ SNAGE
SAVJETI U IZRADI USPJEŠNIH TRENING PROGRAMA
MENTALNI TRENING
Razvojem tjelesne snage utječe se i na rast unutarnje snage, i obratno. Naučite kako trenirati za život i biti jak uvijek.
TRENING SAVJETI
Naučite slušati reakcije svojeg tijela i primjenite osnovne principe treninga, budi svoj osobni trener.
PRAVILNA PREHRANA
Pravilna prehrana preduvjet je uspješnog treninga i zdravog života. Saznajte kako napraviti plan prehrane za sebe.
TRENING PROGRAMI
Online kalkulatori za izradu trening programa i određivanje parametara u treningu.
GoMax je način treniranja koji podrazumijeva cjeloviti razvoj osobe. Stalnim pomicanjem granica treninga razvija se i unutarnja snaga za sve životne izazove.
Upoznajte se s metodoma i principima treninga za razvoj snage tijela koji će povratno djelovati i na razvoj snage volje. Unutarnju snagu prati mentalni trening koji je povezan s učincima tjelesnog treninga. Tijelo i psiha su neradzvojna cjelina a ostvareni sklad je temelj svukupne snage u životu. GoMax je imperativ, moto, svjetonazor! Dajte sve od sebe, što god činili.
Naučite kako trenirati i kako se pravilno hraniti. Naučite kako razviti unutarnju snagu.
Krenite izvan granica mogućeg!
PROBUDI SNAGU U SEBI
10. lipnja 2022.
BMI-koja je tvoja idealna težina
Idealna tjelesna težina ovisi o postotku tjelesnih masti
BMI i ostale formule izračuna tjelesne težine nisu univerzalno primjenjive niti daju vjerodostojnu procjenu zdravlja.
9. lipnja 2022.
RPE kalkulator
RPE skala i praktična primjena
kako procijeniti težine za slijedeću seriju koristeći RPE metode
22. travnja 2022.
Osnove prehrane – masti
energetsko-gradivni hranjivi sastojak prehrane
Mast je hranjivi sastojak najbogatiji energijom. Po gramu daju 9kcal energije a dnevne potrebe su do 20% ukupnog unosa energije.
20. travnja 2022.
Osnove prehrane – bjelančevine
Gradivno, zaštitno, energetska uloga bjelančevina ili proteina
Bjelančevine su građene od aminokiselina a osobito su potrebne tijekom povećanog fizičkog napora.
18. travnja 2022.
Osnove prehrane – ugljikohidrati
ono u hrani od čega se debljate
Ugljikohidrati su najvažniji energetski sastojak hrane, a u obliku glukoze kroz krv se dopremaju stanicama kao energenti.
31. ožujka 2022.
Reactive Training Systems
Primjena RPE varijable u dizajniranju treninga
Što je RPE skala i kako se primjenjuje u dizajnu treninga? RTS sustav treninga sluša reakcije tijela i prilagođava se trenutnom psihofizičkom stanju.
Višegodišnje iskustvo
Savjeti i tekstovi koje pišem stečeni su kroz 30+ godina trenažnog iskustva i rada na vlastitom razvoju. Isprobavajući razne trening teorije i pristupe razvoju snage, te prateći reakcije tijela razvio sam vlastitu metodu treninga i razvoja cjelovite snage, kako tijela tako i psihe.
