Objave
Vijesti
Uspjeh Ruxa u Crnoj Gori
Marijo Rukavina osvojio zlatnu medalju!
16. studenoga 2022.
Marijo Rukavina osvojio zlatnu medalju na Otvorenom kupu Crne Gore podigavši 200kg u bench pressu.
Prehrana
BMI-koja je tvoja idealna težina
Idealna tjelesna težina ovisi o postotku tjelesnih masti
10. lipnja 2022.
BMI i ostale formule izračuna tjelesne težine nisu univerzalno primjenjive niti daju vjerodostojnu procjenu zdravlja.
Trening savjeti
RPE kalkulator
RPE skala i praktična primjena
9. lipnja 2022.
kako procijeniti težine za slijedeću seriju koristeći RPE metode
Prehrana
Osnove prehrane – masti
energetsko-gradivni hranjivi sastojak prehrane
22. travnja 2022.
Mast je hranjivi sastojak najbogatiji energijom. Po gramu daju 9kcal energije a dnevne potrebe su do 20% ukupnog unosa energije.
Prehrana
Osnove prehrane – bjelančevine
Gradivno, zaštitno, energetska uloga bjelančevina ili proteina
20. travnja 2022.
Bjelančevine su građene od aminokiselina a osobito su potrebne tijekom povećanog fizičkog napora.
