Month: September 2014

Powerlifting for Powerliving

Kup teretanskih sportova

Teretana, fitness centar, dvorana za vježbanje ili kako god zvali zatvoreni prostor za vježbanje nije samo određeni objekt u kojem sportaši ili rekreativci treniraju. S vremenom je riječ koja predstavlja prostor za rad s utezima ili izvođenju vježbi s vlastitom težinom tijela nadrasla samu sebe. Vježbanje u zatvorenom prostoru nekoć je služilo osnovnoj tjelesnoj pripremi…
Read more

Gym Power Tour

S ciljem popularizacije powerliftinga kao sporta, promoviranja disciplina snage i natjecateljskog duha u teretanama kao i promoviranjem teretanskih sportova u društvu ovaj portal želi okupiti širu zajednica teretana, powerlifting i body building klubova, pojedinaca i ostalih subjekata u ovom projektu promocije teretanskih sportova u društvu, kroz sve dostupne medije, organizacijom sportskih, promotivnih i zabavnih događanja.…
Read more

Izbor stila mrtvog dizanja

Mrtvo dizanje se može izvoditi na puno načina: klasično mrtvo dizanje, mrtvo dizanje širokim raskorakom ili sumo mrtvo dizanje, mrtvo dizanje s ukrućenim nogama-Stiff Leg Deadlift (SDL), rumunjsko mrtvo dizanje, mrtvo dizanje sa hvatom za trzaj, moguće su razne kombinacije ovih načina. U natjecateljskom smislu, u powerliftingu postoje dva načina dizanja: – klasično mrtvo dizanje…
Read more

Metoda Chuck Sipesa u povećanju bench pressa

Chuck Sipes, nekadašnji Mr. America, bio je poznat po svojoj herkulovskoj snazi. Sipes je tijekom šesdesetih godina popularizirao upotrebu teških parcijalnih ponavljanja. On ih je nazivao ‘teški oslonci’. Nakon što bi završio svoj trening bench pressa opteretio bi svoje ruke teškim teretom i držao 5 sekundi. Kada bi izdržao 4 serije po 10 sekundi s…
Read more