Savjeti

Način treniranja i izgled

što utječe na izgled tijela

1. veljače 2022.

Izgled tijela uvjetovan je načinom treniranja, genetikom ali i načinom na koji se čovjek odnosi prema sebi.

Trening savjeti

Wendlerov sustav treninga

jednostavan i učinkovit program treninga za razvoj snage

26. siječnja 2022.

5-3-1 sustav treninga osmislio je Jim Wendler i danas je jedan od najpopularnijih programa treninga za razvoj snage

Mentalni trening

Mentalni trening

svi su treninzi uzaludni ako karakterno ne mijenjaju osobu

21. siječnja 2022.

Tijelo kao psihofizička cjelina pamti pobjedu volje kad ste teška koraka otišli na trening, i tu istu energiju koristi u životu

Trening savjeti

Maksimalni broj ponavljanja

online kalkulator za određivanje maksimalnog broja ponavljanja

16. veljače 2020.

Koji je vaš maksimalni broj ponavljanja pri određenom stupnju intenziteta opterećenja

Mentalni trening

Vježbe disanja

nadvladavanje psihofizičkog stresa kroz osnovne tehnike disanja

10. veljače 2020.

Učinkovitost disanja može se povećati nefizičkim aktivnostima uvodeći vježbe disanja u svoje programe treninga.

Trening savjeti

Kako povećati bench press?

metoda Chuck Sipesa u povećanju bench pressa

1. veljače 2020.

Tehnikom 'težinskih izdržaja' tijelo se priprema za dizanje većih težina