Prehrana
Prehrana
BMI-koja je tvoja idealna težina
Idealna tjelesna težina ovisi o postotku tjelesnih masti
10. lipnja 2022.
BMI i ostale formule izračuna tjelesne težine nisu univerzalno primjenjive niti daju vjerodostojnu procjenu zdravlja.
Prehrana
Osnove prehrane – masti
energetsko-gradivni hranjivi sastojak prehrane
22. travnja 2022.
Mast je hranjivi sastojak najbogatiji energijom. Po gramu daju 9kcal energije a dnevne potrebe su do 20% ukupnog unosa energije.
Prehrana
Osnove prehrane – bjelančevine
Gradivno, zaštitno, energetska uloga bjelančevina ili proteina
20. travnja 2022.
Bjelančevine su građene od aminokiselina a osobito su potrebne tijekom povećanog fizičkog napora.
Prehrana
Osnove prehrane – ugljikohidrati
ono u hrani od čega se debljate
18. travnja 2022.
Ugljikohidrati su najvažniji energetski sastojak hrane, a u obliku glukoze kroz krv se dopremaju stanicama kao energenti.
Prehrana
Ovisnost o hrani
koje namirnice stvaraju ovisnost o hrani
10. veljače 2022.
Izbaci četiri ključne namirnice i tvoja prehrana postaje redukcijska dijeta