Go Max

IZVAN GRANICA MOGUĆEG

principi treninga za cjeloviti razvoj tijela i duha

SAVJETI U IZRADI USPJEŠNIH TRENING PROGRAMA

MENTALNI TRENING

Razvojem tjelesne snage utječe se i na rast unutarnje snage, i obratno.  Naučite kako trenirati za život i biti jak uvijek.

TRENING SAVJETI

Naučite slušati reakcije svojeg tijela i primjenite osnovne principe treninga, budi svoj osobni trener. 

PRAVILNA PREHRANA

Pravilna prehrana preduvjet je uspješnog treninga i zdravog života. Saznajte kako napraviti plan prehrane za sebe.

TRENING PROGRAMI

Online kalkulatori za izradu trening programa i određivanje parametara u treningu.

GoMax je način treniranja koji podrazumijeva cjeloviti razvoj osobe.  Stalnim pomicanjem granica treninga razvija se i unutarnja snaga za sve životne izazove.

Upoznajte se s metodoma i principima treninga za razvoj snage tijela koji će povratno djelovati i na razvoj snage volje. Unutarnju snagu prati mentalni trening koji je povezan s učincima tjelesnog treninga. Tijelo i psiha su neradzvojna cjelina a ostvareni sklad je temelj svukupne snage u životu. GoMax je imperativ, moto, svjetonazor! Dajte sve od sebe, što god činili.

Naučite kako trenirati i kako se pravilno hraniti. Naučite kako razviti unutarnju snagu.

Krenite izvan granica mogućeg!

PROBUDI SNAGU U SEBI

21. siječnja 2022.

Mentalni trening

svi su treninzi uzaludni ako karakterno ne mijenjaju osobu

Tijelo kao psihofizička cjelina pamti pobjedu volje kad ste teška koraka otišli na trening, i tu istu energiju koristi u životu

16. veljače 2020.

Maksimalni broj ponavljanja

online kalkulator za određivanje maksimalnog broja ponavljanja

Koji je vaš maksimalni broj ponavljanja pri određenom stupnju intenziteta opterećenja

10. veljače 2020.

Vježbe disanja

nadvladavanje psihofizičkog stresa kroz osnovne tehnike disanja

Učinkovitost disanja može se povećati nefizičkim aktivnostima uvodeći vježbe disanja u svoje programe treninga.

1. veljače 2020.

Kako povećati bench press?

metoda Chuck Sipesa u povećanju bench pressa

Tehnikom 'težinskih izdržaja' tijelo se priprema za dizanje većih težina

9. kolovoza 2015.

Način treniranja i izgled

što utječe na izgled tijela

Izgled tijela uvjetovan je načinom treniranja, genetikom ali i načinom na koji se čovjek odnosi prema sebi.

9. listopada 2014.

Wendlerov sustav treninga

jednostavan i učinkovit program treninga za razvoj snage

5-3-1 sustav treninga osmislio je Jim Wendler i danas je jedan od najpopularnijih programa treninga za razvoj snage

Višegodišnje iskustvo

Savjeti i tekstovi koje pišem stečeni su kroz 30+ godina trenažnog iskustva i rada na vlastitom razvoju. Isprobavajući razne trening teorije i pristupe razvoju snage, te prateći reakcije tijela razvio sam vlastitu metodu treninga i razvoja cjelovite snage, kako tijela tako i psihe. 

 Siniša Knežević
Urednik i autor GoMax metode i web portala