Blog

Powerlifting for Powerliving

Solo contra tutti-sam protiv svih

Stalno negdje jurimo, stalno negdje žurimo, takav je tempo modernog života. Potegnuti korak nikome nije teško, to je u biti imperativ ovog vremena, pa bismo mogli reći da stalno negdje trčimo. Trčimo na posao, trčimo na vlak, trčimo na tramvaj, trči se za ženama, trči se za zdravlje, trči se i na trening. A taj…
Read more

Sportski reket

Powerlifting se može podijeliti u dvije struje, dva stila, powerlifting bez opreme i powerlifting s opremom. O tome što je oprema i čemu ona služi pisao sam već u članku:http://www.teretanavijesti.com/powerlifting-oprema-by-sinisa-knezevic Raw powerlifting pojavljuje se na sceni sredinom devedesetih godina, no to nije bilo rađanje novog stila, nego vraćanje izvornom načinu natjecanja, kako se u stvari…
Read more

Sultani čučnja

Kažu lifteri da boj, bolje rečeno troboj, nije gotov dok se uteg ne odvoji od poda misleći pri tom na zadnju disciplinu u troboju snage, mrtvo dizanje. Ali isto tako nema niti početka troboja bez kralja svih vježbi – čučnja. Čučanj, kraljevska vježba u teretani, kako je nazvao veliki Arnie, uistinu je samo za kraljeve,…
Read more

Zašto baš mi?

Zar mislite da samo uz ustrajan i naporan trening čovjek može trčati 100m ispod 11s, bacati kuglu iznad 20m, disk iznad 70m ili skakati u dalj iznad 8m? Uzeo sam samo bolje vrijednosti rezultata u navedenim disciplinama, ne i vrhunske svjetske rezultate. Mislite li da je uz naporan trening nužna i adekvatna ishrana, suplementacija, neki…
Read more

Peptidi

Peptidi su jedan od najnovijih trendova u industriji sportskih suplemenata čije će vas korištenje zasigurno okarakterizirati kao pozitivca, ali na antidoping testiranju. Dakle, peptidi spadaju u zabranjena sredstva WADA, Svjetske antidoping agencije, i svrstani su u grupu S2: peptidni hormoni i čimbenici rasta. Doduše njih je teže detektirati standardnim testovima ali svakako je njihovo korištenje…
Read more

Rešetka – sport XXI stoljeća

Vježbanje u zatvorenom prostoru nekoć je služilo osnovnoj tjelesnoj pripremi sportaša u raznim sportovima ili poboljšanju opće tjelesne spreme rekreativaca. Danas je odlazak u teretanu poprimio karakter bavljenja sportom koji to nije, koji na žalost nije priznat u društvu kao sport, već samo kao rekreacija. No, razvojem body buildinga, powerliftinga i crossfita vježbanje u teretanama…
Read more

Psihostimulansi u sportu

Ako gledamo kroz povijest, kemijske tvari koje utječu na psihu spadaju među prve supstance koje su se koristile kao doping pri fizičkim aktivnostima, pa tako i pri prvim sportskim natjecanjima, još u antičkoj Grčkoj. To je razumljivo, jer psihoaktivne supstance koristile su se prvotno za obredne svrhe pa su ljudi poučeni tim iskustvima uočili da…
Read more

Hormon rasta

Hormon rasta ili somatotropin, hormon kojeg izlučuje prednji režanj hipofize, pod engleskim imenom Human Growth Hormone poznat je i pod skraćenicom HGH. Hormon rasta je po kemijskoj strukturi jednolančani polipetid koji se sastoji od 191 aminokiseline. Utječe na povećanu sintezu proteina u stanicama te smanjuje njihov katabolizam. Istovremeno djeluje i na pojačano iskorištavanje masti za…
Read more

Nagrade u sportu

“Bio si na natjecanju, koje mjesto si osvojio, što si dobio?” – najčešća su pitanja upućena sportašima natjecateljima. U sveopćoj eri materijalizma gdje se sve svodi na novac i materijalno niti sport nije izuzet od ovog duha koji se kao kuga uvukao u nekoć idealistički pokret. Načela sporta i olimpizma opisani pod geslom “važno je…
Read more

Wendlerov sustav treninga

Powerlifting je sport za sebe, i metode treninga u powerliftingu se razlikuju od metoda treninga u body buildingu iako se koriste iste osnovne vježbe. Po principima treniranja powerlifting je više nalik klasičnom olimpijskom dizanju utega nego body buildingu budući da je cilj funkcionalni rezultat treninga, a taj je podizanje maksimalnih težina u tri osnovne vježbe:…
Read more