Prehrana

Osnove prehrane – ugljikohidrati

ono u hrani od čega se debljate

18. travnja 2022.

Ugljikohidrati su najvažniji energetski sastojak hrane, a u obliku glukoze kroz krv se dopremaju stanicama kao energenti.

Trening savjeti

Reactive Training Systems

Primjena RPE varijable u dizajniranju treninga

31. ožujka 2022.

Što je RPE skala i kako se primjenjuje u dizajnu treninga? RTS sustav treninga sluša reakcije tijela i prilagođava se trenutnom psihofizičkom stanju.

Trening savjeti

INOL

Intensity Number of Lifts

13. ožujka 2022.

Određivanje optimalnog volumena treninga kroz različite zone intenziteta

Mentalni trening

Iskustvo zone u teretani

što je zona i može li se iskusiti u teretani

5. ožujka 2022.

Powerness je stanje zone ostvareno na treningu a ispoljeno kao snaga na svim razinama života. Trening u teretani postaje trening za snagu življenja.

Savjeti

Izbor početne težine na natjecanju

budi spreman na natjecanju

27. veljače 2022.

Kako pravilno odabrati težine na powerlifting natjecanju i kako se zagrijati za nastup

Trening savjeti

Čučanj

odaberite način čučnja s obzirom na građu vašeg tijela

23. veljače 2022.

Duljina nadkoljenice i visina tijela određuju način čučnja. Odaberite smjernice koje odgovaraju vašoj građi.