Objave
Prehrana
Osnove prehrane – ugljikohidrati
ono u hrani od čega se debljate
18. travnja 2022.
Ugljikohidrati su najvažniji energetski sastojak hrane, a u obliku glukoze kroz krv se dopremaju stanicama kao energenti.
Trening savjeti
Reactive Training Systems
Primjena RPE varijable u dizajniranju treninga
31. ožujka 2022.
Što je RPE skala i kako se primjenjuje u dizajnu treninga? RTS sustav treninga sluša reakcije tijela i prilagođava se trenutnom psihofizičkom stanju.
Trening savjeti
INOL
Intensity Number of Lifts
13. ožujka 2022.
Određivanje optimalnog volumena treninga kroz različite zone intenziteta
Mentalni trening
Iskustvo zone u teretani
što je zona i može li se iskusiti u teretani
5. ožujka 2022.
Powerness je stanje zone ostvareno na treningu a ispoljeno kao snaga na svim razinama života. Trening u teretani postaje trening za snagu življenja.
Savjeti
Izbor početne težine na natjecanju
budi spreman na natjecanju
27. veljače 2022.
Kako pravilno odabrati težine na powerlifting natjecanju i kako se zagrijati za nastup
Trening savjeti
Čučanj
odaberite način čučnja s obzirom na građu vašeg tijela
23. veljače 2022.
Duljina nadkoljenice i visina tijela određuju način čučnja. Odaberite smjernice koje odgovaraju vašoj građi.