Trening savjeti

RPE kalkulator

RPE skala i praktična primjena

9. lipnja 2022.

kako procijeniti težine za slijedeću seriju koristeći RPE metode

Trening savjeti

Reactive Training Systems

Primjena RPE varijable u dizajniranju treninga

31. ožujka 2022.

Što je RPE skala i kako se primjenjuje u dizajnu treninga? RTS sustav treninga sluša reakcije tijela i prilagođava se trenutnom psihofizičkom stanju.

Trening savjeti

INOL

Intensity Number of Lifts

13. ožujka 2022.

Određivanje optimalnog volumena treninga kroz različite zone intenziteta

Trening savjeti

Čučanj

odaberite način čučnja s obzirom na građu vašeg tijela

23. veljače 2022.

Duljina nadkoljenice i visina tijela određuju način čučnja. Odaberite smjernice koje odgovaraju vašoj građi.

Trening savjeti

Volumen i intenzitet treninga

volumen i intenzitet treninga definiraju svaki trening

18. veljače 2022.

Adaptacijom tijela na povećani volumen treninga povećava se snaga tijela. Manipulacija volumenom osnovni je princip povećanja snage na treningu.

Trening savjeti

Osnovni principi treninga

upoznajte se s osnovnim pojmovima u treningu

15. veljače 2022.

Što su adaptacija i progresija u treningu, što je periodizacija treninga, kako se određuju leveli vježbača?