Blog

pregled objava

Psihostimulansi u sportu
25 listopada, 2014

Ako gledamo kroz povijest, kemijske tvari koje utječu na psihu spadaju među prve supstance koje su se koristile kao doping pri fizičkim aktivnostima, pa tako i pri prvim sportskim natjecanjima, još u antičkoj Grčkoj. To je razumljivo, jer psihoaktivne supstance koristile su se prvotno za obredne svrhe pa su ljudi poučeni tim iskustvima uočili da mogu poboljšati i fizičke performanse. Fizička priprema sportaša je samo jedan dio pripremanja za natjecanje. Onaj drugi dio predstavlja psihološku pripremu. I ako smo treningom […]


Pročitaj više
Hormon rasta
23 listopada, 2014

Hormon rasta ili somatotropin, hormon kojeg izlučuje prednji režanj hipofize, pod engleskim imenom Human Growth Hormone poznat je i pod skraćenicom HGH. Hormon rasta je po kemijskoj strukturi jednolančani polipetid koji se sastoji od 191 aminokiseline. Utječe na povećanu sintezu proteina u stanicama te smanjuje njihov katabolizam. Istovremeno djeluje i na pojačano iskorištavanje masti za dobivanje energije, smanjenje iskorištavanja glukoze i pojačanu sintezu glikogena u mišićima. Upravo zbog svojstava postao je zanimljiv i sportašima kao „suplement“ u svrhu povećanja performansi […]


Pročitaj više
Wendlerov sustav treninga
9 listopada, 2014

Powerlifting je sport za sebe, i metode treninga u powerliftingu se razlikuju od metoda treninga u body buildingu iako se koriste iste osnovne vježbe. Po principima treniranja powerlifting je više nalik klasičnom olimpijskom dizanju utega nego body buildingu budući da je cilj funkcionalni rezultat treninga, a taj je podizanje maksimalnih težina u tri osnovne vježbe: čučnju, potisku s klupe (bench pressu) i mrtvom dizanju. Stoga se u dizajniranju pojedinačnih treninga u powerliftingu polazi od korištenja pojmova koji se sreću i […]


Pročitaj više
Izbor stila čučnja
7 listopada, 2014

Široki ili uski stav nogu, visoki ili niski položaj šipke, i ostali ključni elementi u čučnju određuju stil čučnja. No, kao i kod mrtvog dizanja, izbor stila čučnja ovisi dakako i o anatomskim predispozicijama tijela. To ne znači da ako antropometrijske karakteristike vašeg tijela ukazuju na jedan stil čučnja, a vi radite drugačije, da radite pogrešno, nego jednostavno da niste optimalno iskoristili potencijale dane građom tijela. U čučnju sudjeluju slijedeći mišići: kvadricepsi, zadnja loža, gluteusi i leđni erektori. Pogrešan izbor […]


Pročitaj više
Klasifikacija AAS
2 listopada, 2014

Jeste li čuli za tzv. ‘butterfly effect’, ili ‘leptirov učinak’? To je pojam proizašao iz jedne vrlo sofisticirane grane matematike koja se zove teorija kaosa, a prvi put su taj pojam uočili matematičari koji su izučavali meteorološke uvjete u atmosferi. Te uvjete opisuje jedan vrlo složeni matematički aparat i ukratko rečeno, govori o tome kako neznatna promjena ulaznih parametara može jako utjecati na rezultat nekog procesa. Tako zamah leptira krilima u Japanu, može utjecati na cijene dionica na Wall Streetu. […]


Pročitaj više
Način mrtvog dizanja
5 rujna, 2014

Mrtvo dizanje se može izvoditi na puno načina: klasično mrtvo dizanje, mrtvo dizanje širokim raskorakom ili sumo mrtvo dizanje, mrtvo dizanje s ukrućenim nogama-Stiff Leg Deadlift (SDL), rumunjsko mrtvo dizanje, mrtvo dizanje sa hvatom za trzaj, moguće su razne kombinacije ovih načina. U natjecateljskom smislu, u powerliftingu postoje dva načina dizanja: Klasično mrtvo dizanje Sumo mrtvo dizanje   Ovdje neću govoriti o tehnici i načinu izvođenja pojedine vježbe nego o samom izboru koji je stil dizanja najpogodniji za vas. Ako […]


Pročitaj više
Modificirani testosteron
26 kolovoza, 2014

Ovo je drugi u nizu članaka koje ću pisati na temu zlouporabe dopinga u sportu (prvi možete pogledati na ovom linku). Cilj tekstova je informiranje čitatelja o tome što su nedozvoljena sredstva u sportu i koje su poslijedice korištenja istih. Upotreba i stavljanje u promet tih supstanci podliježe Kaznenom zakonu Republike Hrvatske, osim ako drugačije nije regulirano. Stoga, ovi tekstovi ne služe promociji upotrebe dopinga, nego upravo suprotno, cilj im je ukazati na svu štetnost korištenja ali i na određeno […]


Pročitaj više
Testosteron-hormon snage, nasilja i seksa
25 kolovoza, 2014

Testosteron i njegovi derivati, tvari laboratorijski proizvedene na bazi testosterona, najčešći su oblik dopinga u sportu, prvenstveno u sportovima snage i eksplozivnosti. U laboratoriju je prvi put izoliran i kemijski sintetiziran u tridesetim godinama XX stoljeća, a prva sumnja na korištenje u sportu javlja se na Olimpijskim igrama u Moskvi 1956. kada je američki znanstvenik dr. John Ziegler otkrio da Rusi u pripremama svojih sportaša koriste testosteron. Po povratku u SAD sintetizirao je drugačiju kemijsku varijantu prilagodivu za oralnu upotrebu […]


Pročitaj više