Blog

Powerlifting for Powerliving

Izbor stila čučnja

Široki ili uski stav nogu, visoki ili niski položaj šipke, i ostali ključni elementi u čučnju određuju stil čučnja. No, kao i kod mrtvog dizanja, izbor stila čučnja ovisi dakako i o anatomskim predispozicijama tijela. To ne znači da ako antropometrijske karakteristike vašeg tijela ukazuju na jedan stil čučnja, a vi radite drugačije, da radite…
Read more

Klasifikacija AAS

Jeste li čuli za tzv. ‘butterfly effect’, ili ‘leptirov učinak’? To je pojam proizašao iz jedne vrlo sofisticirane grane matematike koja se zove teorija kaosa, a prvi put su taj pojam uočili matematičari koji su izučavali meteorološke uvjete u atmosferi. Te uvjete opisuje jedan vrlo složeni matematički aparat i ukratko rečeno, govori o tome kako…
Read more

Kup teretanskih sportova

Teretana, fitness centar, dvorana za vježbanje ili kako god zvali zatvoreni prostor za vježbanje nije samo određeni objekt u kojem sportaši ili rekreativci treniraju. S vremenom je riječ koja predstavlja prostor za rad s utezima ili izvođenju vježbi s vlastitom težinom tijela nadrasla samu sebe. Vježbanje u zatvorenom prostoru nekoć je služilo osnovnoj tjelesnoj pripremi…
Read more

Gym Power Tour

S ciljem popularizacije powerliftinga kao sporta, promoviranja disciplina snage i natjecateljskog duha u teretanama kao i promoviranjem teretanskih sportova u društvu ovaj portal želi okupiti širu zajednica teretana, powerlifting i body building klubova, pojedinaca i ostalih subjekata u ovom projektu promocije teretanskih sportova u društvu, kroz sve dostupne medije, organizacijom sportskih, promotivnih i zabavnih događanja.…
Read more

Izbor stila mrtvog dizanja

Mrtvo dizanje se može izvoditi na puno načina: klasično mrtvo dizanje, mrtvo dizanje širokim raskorakom ili sumo mrtvo dizanje, mrtvo dizanje s ukrućenim nogama-Stiff Leg Deadlift (SDL), rumunjsko mrtvo dizanje, mrtvo dizanje sa hvatom za trzaj, moguće su razne kombinacije ovih načina. U natjecateljskom smislu, u powerliftingu postoje dva načina dizanja: – klasično mrtvo dizanje…
Read more

Metoda Chuck Sipesa u povećanju bench pressa

Chuck Sipes, nekadašnji Mr. America, bio je poznat po svojoj herkulovskoj snazi. Sipes je tijekom šesdesetih godina popularizirao upotrebu teških parcijalnih ponavljanja. On ih je nazivao ‘teški oslonci’. Nakon što bi završio svoj trening bench pressa opteretio bi svoje ruke teškim teretom i držao 5 sekundi. Kada bi izdržao 4 serije po 10 sekundi s…
Read more

Power Building

Power Building, ili powerbuilding, je izraz koji se sve češće može naći na Google tražilici. Na neki način označava spoj powerliftinga i body buildinga, odnosno predstavlja powerliftere kojima je % tjelesnih masnoća dovoljno nizak da bi se čak uz kraće pripreme mogli spremiti i za bildersku binu. No, isto tako taj pojam predstavlja i bildere…
Read more

Vrhunski bencheri današnjice

Bench press ili u hrvatskom jeziku potisak s klupe neminovno je najpopularnija disciplina powerliftinga, i najpopularnija vježba u teretanama uopće. Izvode ga svi, i muškarci i žene, i ona koji prvi put dođu u teretanu odmah legnu na klupu vidjeti gdje su i što su. Prvo pitanje s kojim se susreću vježbači je: „A koliko…
Read more

Modificirani testosteron

Ovo je drugi u nizu članaka koje ću pisati na temu zlouporabe dopinga u sportu (prvi možete pogledati na ovom linku). Cilj tekstova je informiranje čitatelja o tome što su nedozvoljena sredstva u sportu i koje su poslijedice korištenja istih. Upotreba i stavljanje u promet tih supstanci podliježe Kaznenom zakonu Republike Hrvatske, osim ako drugačije…
Read more

Testosteron-hormon snage, nasilja i seksa

Testosteron i njegovi derivati, tvari laboratorijski proizvedene na bazi testosterona, najčešći su oblik dopinga u sportu, prvenstveno u sportovima snage i eksplozivnosti. U laboratoriju je prvi put izoliran i kemijski sintetiziran u tridesetim godinama XX stoljeća, a prva sumnja na korištenje u sportu javlja se na Olimpijskim igrama u Moskvi 1956. kada je američki znanstvenik…
Read more